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秋收冬藏之秋天养生

2017-09-01 12:07 | 互联网 |
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自古至今,医学养生大家,都在告诫我们,对于身体的调养,要讲究“天人合一”,也就是天时地利人和,认为四季的阴阳变化,是万物生长、发育、繁衍、收获的根本。在不同的时节,要注意不同的保养身体的重点,例如夏天需要养阳,秋天则需要养阴。

在秋天养阴的过程中,我们要注意以下几点:

首先,顺势顺时而养,秋季的三个月,谓之容平,自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时,天高风急,地气清肃,人应早睡早起,和鸡的活动时间相仿,以保持神志的安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气,以适应秋季容平的特征,不使神思外驰,以保持肺气的清肃功能,这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋收之气,就会伤及肺脏。

其次,要注意养阴,这是秋季养生的重点,阴指的是人体内的津液精血等等,养阴又称"滋阴"、"育阴"、"补阴"或"益阴"中国古代医学认为,阳在上为火,阴在下为水,养阴生津就是增肾脏之气,人就不焦渴,津液充足。

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(责任编辑:徐冉)
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